Las reglas para la medición de la presión arterial, y por qué existen

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La última vez que se midió tu presión arterial, ¿llegaste a toda prisa a la cita mientras sorbías un café? ¿Estabas sentado en una mesa de exámenes con las piernas o el brazo colgando? 你是在与医护人员通话，还是在手机上浏览社交媒体?? ¿Tenías la vejiga llena?

Cualquiera de estas acciones pudo haber alterado la lectura de tu presión arterial, en ciertos casos, tanto como en 33 milímetros de mercurio (mmHg). 这可能会让你和你的医生无法确定你是否需要治疗，或者任何正在进行的治疗是否有效。.

“血压测量可能是临床环境中最常见的标准测量。”, dijo la Dra. Shawna Nesbitt, 帕克兰健康高血压诊所医学主任，德克萨斯大学西南医学中心内科教授, ambos en Dallas. Pero en el día a día no se le presta atención suficiente a su validez, dijo ella. "Pienso que es debido a su carácter rutinario que se le da por sentada, y que en general, probablemente se haga incorrectamente del 60 al 70% de las veces".

La presión arterial se considera alta 收缩压(最高值)至少为130 mmHg或舒张压(最低值)为80 mmHg或更高的青少年或成人. Las directrices sobre presión arterial emitidas por la American Heart Association y el American College of Cardiology, o ACC, indican, entre otras cosas, que las lecturas se tomen con el paciente sentado en una silla, con los pies planos sobre el piso, la espalda apoyada, y el manguito colocado sobre la parte superior del brazo, lo cual está elevado al nivel del corazón.

Si bien es importante saber cómo medir correctamente la presión arterial, es igualmente importante entender por qué se deben seguir las directrices.

"La presión arterial es uno de esos factores que presenta mucha variabilidad. Depende de muchas cosas", dijo el Dr. Paul Whelton, 杜兰大学公共卫生和热带医学院著名教授, en Nueva Orleans, y presidente de la Liga Mundial de Hipertensión, 预防和控制高血压的非营利组织.

关键在于避免自然导致血压暂时升高的因素。.

"Incluso si tan solo llegas con prisa desde tu vehículo, eso puede generar cierto estrés que eleva la presión arterial, al menos momentáneamente", dijo Nesbitt. "Lo que queremos medir no es ese aumento momentáneo. Queremos tu presión arterial más representativa como promedio en tu vida normal".

以下是确保准确阅读的一些关键方面, 如果你的血压过高，你和你的医疗团队可以确定正确的治疗方法。.

Planifica con antelación. Es importante evitar hacer ejercicio, 在血压读数前至少30分钟吸烟和饮用咖啡因. Todo eso aumenta temporalmente el ritmo cardiaco y la presión arterial. Fumar provoca la contracción de los vasos sanguíneos a corto plazo, y altera el flujo de sangre en el cuerpo.

Mantén la calma. 理想情况下，你应该在测量血压前放松大约5分钟。. Esto se debe a que la respuesta "luchar o huir" de tu cuerpo, oficialmente llamada sistema nervioso simpático, automáticamente se acelera como respuesta al estrés o la actividad física. El corazón late más rápidamente y los vasos sanguíneos se endurecen, 这些是身体的方式准备应对感知到的危险, peleando o huyendo.

Usa el baño. Una vez que llegues a tu cita, toma un momento para ir al baño. "Si tu vejiga está llena, esto envía a tu cerebro una respuesta que también estimula el sistema nervioso", dijo Nesbitt. "Y eso también eleva la presión arterial".

La postura importa. Luego, presta atención a cómo te sientas. “坐下来，背靠着，双脚平放在地上，”博士说。. Yvonne Commodore-Mensah, profesora adjunta en la Facultad de Enfermería de Johns Hopkins, en Baltimore. 她说，如果不采取这些步骤，血压可能会从5毫米汞柱上升到20毫米汞柱。.

Una razón: incluso el esfuerzo que apenas notamos, 就像我们的肌肉工作当我们直坐在测试台上, puede afectar la presión arterial, dijo Nesbitt. Diferentes posturas también afectan la forma en que circula la sangre. Por ejemplo, 交叉你的腿在你的膝盖挤压血管，减少血液量回到心脏, 所以身体必须更努力地工作，以保持血液流动, dijo ella.

Shhh. 在测试期间，您和您的医疗保健专业人员必须保持沉默。. Hablar puede elevar la presión arterial, incluso si no estás discutiendo sobre algo que sea obviamente estresante. Hablar también estimula el cerebro, dijo Nesbitt. "No es el mero acto de hablar. Es también el hecho de pensar, 交谈和你说的话也会导致血压升高。”.

这些因素对血压的影响是不容忽视的:根据ACC的说法，说话可以。 aumentar una medición en hasta 19 mmHg y cruzar las piernas puede elevarla hasta 15 mmHg. Si tu brazo está colgando en vez de apoyado al nivel del corazón, las lecturas podrían ser hasta 20 mmHg más altas. 腿部或背部缺乏支撑可使血压升高5毫米汞柱, y una vejiga llena puede elevarla en hasta 33 mmHg.

"Si haces mal la mayoría de estos pasos", dijo Commodore-Mensah, “只要想想这可能对测量的血压的显著影响。”.

Si mides tu presión arterial en casa, algo que ella dice que es "absolutamente crítico" si tienes hipertensión, 遵循所有的指导方针，并保存结果记录给你的医生看. Es la mejor forma de dar seguimiento a la presión arterial alta a largo plazo. 但即便如此，该设备仍有可能显示出错误的测量结果。.

"Hay muchos instrumentos", y la mayoría están etiquetados como "aprobado por la FDA", dijo Whelton, 他领导了AHA和ACC的血压指南起草委员会。. “‘FDA批准’标签的全部含义是，这些成分的功能应该是正确的。. 但这绝对不能告诉你该设备测量血压的好坏。”.

Antes de comprar un monitor de la presión arterial en el hogar, visita www.validatebp.org o consulta con un profesional del cuidado de la salud o un farmacéutico. "Es una inversión que vale la pena, porque sabemos que es una afección para toda la vida", dijo Commodore-Mensah.