心脏事实报告的答案:生活方式和风险降低
你可以选择可以降低患心脏病和中风风险的生活方式. 这些信息表将帮助你开始. 话题包括吸烟, 饮食和营养, 体育活动, 胆固醇, 高血压, 做一个照顾者,处理压力.
胆固醇
高血压
- 什么是高血压? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何降低高血压? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 什么是高血压药物? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 为什么我应该限制钠? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何监测我的胆固醇、血压和体重? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 黑人患高血压怎么办? (PDF)(链接在新窗口中打开)
饮食、营养和健康
- 我如何改变食谱? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何健康烹饪? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 外出就餐怎么样?? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 我如何遵循健康饮食? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何理解“营养成分”标签? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 我怎样才能拥有更健康的生活方式? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何管理压力? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 睡眠如何影响我的健康? (PDF)
体育活动和体重管理
- 体育活动如何成为一种生活方式? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 我怎样才能减肥? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何控制我的体重? (PDF)(链接在新窗口中打开)
- 如何监测我的胆固醇、血压和体重? (PDF)(链接在新窗口中打开)
护理人员
Smoking
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